後回しにしてしまう人がすぐに行動するために必要なこと Day2

後回しにしてしまう人がすぐに行動するために必要なこと

どうも管理人のキトテンです

行動力をあげるためにシリーズ化していきたいと思っています

さぁ今日も行動力をあげていきましょう!

現状を手放す

何かを始められない人は

現在の心地よい状態を手放したくないという心理があります

すでに手にしているものは手放したくないのです

現状よりも悪くなってしまったら嫌だと考えるのです

この状況を一気に変えることは難しいので徐々に変えていくことが大切です

まずは現状の快楽を捨てるということからやってみましょう

テレビや動画、SNSをみている状態をやめる

使わないものは捨てる

ベッドでごろごろしている状態をやめる

まずはそこからやってみましょう!

嫌な未来を想像しない

これから嫌なことをするときは

誰だっていやですよね?

やることが多かったり、難しかったりすると

あれもこれもやらなきゃ

悲観的になるとどんどん動けなくなります

ますます億劫になりますよね

そういう時には

まずニュートラルな気持ちを作ります

深呼吸して落ち着きます

あなたならきっと大丈夫です!

パッキングに気をつける

いろいろな作業があると

ひとつのパックにつめるように

パッキングしてしまうことがあります

例えば旅行の計画をたてることになったときに

行きたい場所を決める

ホテルを決める

食べたいものを考える

移動手段を考えるなど

いろいろあると思いますが

脳の中では

【旅行を計画する】

というおおまかなパッキングをされてしまうのです

パッキングされたものを思い返して行動しようとしたときに

旅行を計画しないといけないのか・・・

と億劫になってしまいます

パッキングされると難しく感じてしまうので

パッキングされているものを一つ一つ分解してみましょう

分解した中で自分のできそうなことから取り掛かっていけば

いつの間にか作業が終わってるものです!

まとめ

現状をよりよくしよう

そのためにニュートラルな気持ちになって

現状を手放そう

目の前のひとつひとつの

分解された作業を着実に片づけていこう!

コメント

タイトルとURLをコピーしました