涙活

生活

管理人のキトテンです

最近ストレスたまってます・・・

コロナの影響もあり

季節の変わり目で朝晩の寒暖差が激しく

気分があがらない毎日を過ごしています

(口内炎もできた・・・喉痛い・・・)

ストレス解消法を探っていた中

いいものをみつけたので紹介していきます

涙活ってなに?

涙活とは意識的に泣くことでストレスを発散する健康法です

自律神経は涙を流すことにより

緊張や興奮を促す交感神経から

脳がリラックスした状態である副交感神経が優位な状態に

切り替わります。

交感神経とは、体を動かしたりストレスがかかっているときに働く神経です

副交感神経とは、寝ているときやリラックスしているときに働く神経です

起きているときは交感神経が優位に働いていますが

涙を流すことによってリラックスしている時と同じ交感神経が優位な状態になります

すると脳も癒され、精神的に楽になりストレス解消につながります

おススメの涙活方法~高校球児~

わたしのやり方は高校野球をみて高校球児に感情移入することです

高校球児がどんな気持ちで野球に取り組んでいるのか

家族とはどう接しているのか

ひと夏にかける青春

ん~たまりません

熱闘甲子園がおススメです

DVDが発売されていますしAbemaTVでも見ることができます

おススメの涙活方法~アイドルのドキュメンタリー~

個人的に女性アイドルが好きなので

そのドキュメンタリー映画をみると

グッとくるものがあります

地方から期待と不安をもって上京してきた女の子が

様々なことを経験して

挫折をしながら

どんどん成長していくのをみると泣けてきます

おススメの涙活方法~松岡修造~

熱いことで有名なあの松岡修造さんです

熱いメッセージに心をうたれるのですが

体育会TVで熱血!テニス合宿という企画があり

そこで小学生のテニスの悩みを一緒に解決していくのですが

小学生にテニスはもちろん自分と向き合うことを教えています

失敗を恐れて、怒られるの恐れて思いっきりプレーできない子供に対し

自分のプレーとはなんなのかを教えています

別の子供には親との向き合い方も教えています

大人でも難しい問題に対しても子供の目線にたち真摯に向き合う姿

とてもかっこいいです

正解なんてもちろんないし

よその子供に対しここまで熱く指導できる人ってなかなか

いないんじゃないでしょうか?

子供にとってはかけがえのない経験になっと思います

まとめ

涙を流すことはストレス解消につながります

大人になって泣くことって少なくなってると思います

だからこそ涙を流してスッキリしてみませんか?

あなたのストレス解消法の一つに加えられたならうれしいです

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