怒りを静める!人を許す方法

生活

どうも、管理人のキトテンです

あなたは他人に対して許せない!というほど怒ったことありますか?

怒り、許せない感情とうまく向き合う方法を考えていきましょう

人を許す方法

他人を許せないとどうなるか?

辛いですよね

許せないことで頭がいっぱいになり

他のことが考えられない

悲しくなったり

寝られなくなったり

イライラしたりします

疲れますよね・・・

人生をより良くするためにはこの状態はよくないです

じゃあどうして人は他人を許せないのか?

どうして許せないのか?

人間だから許せないのです

人間は社会を形成する上で他人との関係を意識します

敵と味方を作ったり勝ち負けを意識します

この感情があるかぎり怒ってしまうのです

社会で人と関わっていく生き物だから

他人に対して怒るというのはしょうがないんすよ

ここを自覚することが第一ステップです

では許せないという感情はなんで存在するのでしょうか?

許せない感情の意味

許すとは自分の大切なものに気づくための行為です

人は自分の大切なものを傷つけられた時に怒ります

例えば

  • 自分の価値観とは違う行動をされた時
  • 自分を傷つけられた時
  • 家族や友人を傷つけられた時
  • 期待を裏切られた時など

そもそも人は本当に大切にしているものに気づくのが苦手です

怒りに身を任せると「許せない」と思ってしまい

ゆっくり考えられなくなってしまいます

そこで自分はなぜ怒っているのかを考えてみませんか?

あなたの人生で大切にしていることに気づけると思います

それでは実際にどうやったら人を許せるのか具体的方法をみていきましょう

人を許す方法

感謝する

感謝すると自分を大切にしてくれる人に気づきます

人間は社会で生きていくために周りからみた自分の価値を気にしてしまいます

感謝する人がいるということはそれだけ認められているということになります

感謝する人が多ければ多いほど許さない感情からは遠ざかることができます

ただ世の中にはいろんな人がいます

感謝しても攻撃してくる人には・・・

どんなことをしてもこちらを攻撃しようとしてくる人

モラルが欠如している人

そんな人とは関わらないようにしましょう

あなたが消耗する必要はありません

本来の目標を考える

他人を許せないことで頭をいっぱいにするのではなく

自分の本当にやりたいこと

人生で大切にしていることに集中しましょう

許せないと考えている時間がもったいない!

許せない人とは距離を置くとか

対応策がないか考えるなど

自分にできることはないか考えよう

他人に振り回される人生ではなく自分の人生を歩んでいきましょう!

自尊心を下げる

自分は偉いんだ、すごいんだ

認められて当然だ

努力している自分はすごい

などど考えると

努力していない人や怠けている人に対して敬意を示せなくなります

偉そうな人で感じが良い人っていないですよね

自尊心を下げて周りの人に敬意を持って接しましょう

まとめ

人を許せない感情は人生において不要

自分の人生の重要なものを大切にしていきましょう!

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